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打籃球練手臂力量是不是會(huì)影響投籃手感?那么該不該單獨(dú)訓(xùn)練手臂力量？

力量變了手感肯定不一樣啊，你讓奧特曼投三分人家只動(dòng)指尖都行。

但手感是很好調(diào)整的，熱身投進(jìn)幾個(gè)就找得差不多了，不好調(diào)整的是姿勢(shì)，而力量的強(qiáng)化不太會(huì)影響姿勢(shì)，反而只會(huì)讓你的姿勢(shì)更穩(wěn)定。

關(guān)于這個(gè)只練手臂力量，讓我有點(diǎn)模糊。

如果你現(xiàn)在的力量夠用，你可以練，也可以不練，也可以做針對(duì)性訓(xùn)練，比如腰腹不足拉不了桿，那就可以選擇多練腰腹，如果也不喜歡拉桿，那不練也無(wú)所謂。

總時(shí)長(zhǎng)：20分鐘以內(nèi)

選擇2—全身，每周3-4天，4項(xiàng)鍛煉

在訓(xùn)練A和訓(xùn)練B之間切換，以確保股四頭肌和腘繩肌得到平衡發(fā)展。如果時(shí)間允許的話，你可以在訓(xùn)練A中加入一項(xiàng)髖主導(dǎo)鍛煉。

可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

·髖主導(dǎo)

總時(shí)長(zhǎng)：約28分鐘

選擇3—每周3-4天，2項(xiàng)鍛煉

如果時(shí)間實(shí)在有限，你只能夠做2項(xiàng)鍛煉，請(qǐng)?jiān)谙ブ鲗?dǎo)/髖主導(dǎo)和水平推/水平拉之間切換。

這與推拉訓(xùn)練套路是相似的，你可以用于連續(xù)或者非連續(xù)的訓(xùn)練日。如果能夠一周四練，你可以周一和周四做訓(xùn)練A，周二和周五做訓(xùn)練B。

液壓籃球架就是通過(guò)籃球架底盒里面有一套液壓升降系統(tǒng)，上門安裝籃球架廠家，籃球架可以完成籃球架設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)高度上升或者下降以及行走的需要，稱為液壓籃球架。是根據(jù)國(guó)際籃聯(lián)（fiba）標(biāo)準(zhǔn)研制而成的新產(chǎn)品。 規(guī)格：底座尺寸2.2米1.2米，圓管籃球架廠家，臂展：3.25m特點(diǎn)：籃球架升降集手動(dòng)、電動(dòng)、遙控起輪于一體，方便靈活，經(jīng)久耐用。。

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